Як впоратися з психологічним безпліддям?

Проблеми з зачаттям, на жаль, актуальні для багатьох сімейних пар. І їх причини далеко не завжди криються в захворюваннях або порушення роботи внутрішніх органів. Якщо зі здоров'ям усе в повному порядку, але вагітність досі не настає, мова, швидше за все, йде про психологічний безплідді. З'ясуйте, що це таке, і як справлятися з цією проблемою.

Що це таке?

Психологічне безпліддя – стан, при якому проблем з репродуктивною системою і загальним станом здоров'я немає, але вагітність все одно не настає.

Виділяють дві форми психологічного безпліддя:

  1. Вагітність не може настати. Жінка не має жодних проблем зі здоров'ям, але зачаття не відбувається.
  2. Вагітність наступає, але завершується викиднем. Така форма більш небезпечна, так як пов'язана зі звичним невиношуванням і сильно підриває психіку і здоров'я жінки.

Цікавий факт: згідно зі статистикою, діагноз «психологічне безпліддя» ставиться приблизно третини жінок, безуспішно намагаються завагітніти.

Чому розвивається психологічне безпліддя?

Психіка людини тісно пов'язана з соматика, тобто процесами, що протікають в тілі. І якимось сполучною ланкою між цими двома сферами може стати так званий афект – стресовий стан, обумовлене різким або кардинальною зміною умов або життєвих обставин. Але організм прагне нейтралізувати афект і запускає захисні організми, які за умови тривалого протікання здатні чинити негативний вплив. Основне завдання таких механізмів – усувати будь-які фактори, які можуть підсилити стрес. До стресових станів організм може віднести і вагітність, зробивши неможливим її настання або нормальне протікання.

Причини розвитку психологічного безпліддя можуть бути наступними:

  • Важкі психологічні травми, пережиті в дитинстві, наприклад, втрата близької людини. Їх наслідки можуть впливати не тільки на психіку, але й на весь організм в цілому.
  • Нещодавно перенесені сильні стреси або психологічні травми: смерть близької людини, розлучення, переїзд, втрата роботи і так далі.
  • Страх перед вагітністю. Це абсолютно невідоме стан, який може лякати і змушувати переживати. І жінка, що боїться змін, навряд чи зможе завагітніти найближчим часом, так як організм буде буквально відкладати цей момент.
  • Страх перед можливими ускладненнями під час вагітності або пологів. Якщо сумні випадки вже траплялися з самою жінкою або близькими людьми, то вона буде мимоволі проектувати загрози на майбутнє і побоюватися повторення подій.
  • Неготовність до вагітності. Здавалося б, у такому випадку жінка просто не буде планувати дитину, але на неї можуть чинити тиск оточуючі: мріють про онуків батьки, довго чекає первістка чоловік, що вже мають дітей подруги, нав'язливі і задають некоректні запитання родичі.
  • Постійні думки про так званих «біологічних годин». Якщо вік вже підходить до тридцяти років і більше, то жінка може боятися того, що не встигне народити, що її підведе здоров'я, що час піде і буде пізно. І такі думки теж можуть поставити своєрідний блок.
  • Страх невідомості, майбутнього прийдешніх змін. У жінок, які планують вагітність, виникають різні думки: про можливості втрати роботи і крах кар'єри, про набір зайвої ваги, про необхідність йти в декрет і проводити більшу частину часу вдома. І все це може не давати наступити зачаття.
  • Проблеми у відносинах з чоловіком. У такому разі жінка буде сумніватися в тому, що він стане хорошим батьком, також вона може боятися, що чоловік кине її в самий відповідальний момент або складний період.
  • Несприятливі умови проживання, не найкраща ситуація. Тут все зрозуміло: навряд чи хтось захоче народжувати дитину в знімному житлі, при нестабільному заробіток і при інших подібних обставинах.
  • Одержимість думкою мати дитину. Якщо вагітність перетворилася на нав'язливу ідею, то може спрацювати психологічний блок, який буде заважати зачаття. Погіршують ситуацію попередні невдалі спроби завагітніти. До речі, така причина є однією з найпоширеніших.

Як вирішити проблему?

Як впоратися з такою серйозною проблемою як психологічне безпліддя? Найефективніший і вірний спосіб – виявити і усунути причини. Але для цього доведеться «попорпатися» в собі, проаналізувати свій психологічний стан, пережиті події, оточуючих людей і обстановку. Якщо вам вдалося знайти корінь проблеми, то спробуйте усунути його.

Позбутися психологічного безпліддя допоможуть наступні поради:

  1. Спочатку ви повинні визначити для себе, чи дійсно ви хочете дитини, або бажання його мати – результат тиску оточуючих або стрімко минає часу. Якщо ви розумієте, що готові до материнства, то почніть думати про нього і про майбутнє малюка: позитивні емоції змінять ситуацію на краще.
  2. Проаналізуйте всі свої страхи і постарайтеся дати кожному з них раціональне пояснення. Потім знайдіть способи боротьби з фобіями. Так, якщо вас лякають зміни, розгляньте позитивні приклади інших жінок. Якщо ви боїтеся ускладнень, знайдіть досвідченого лікаря і пройдіть повне обстеження, щоб мінімізувати ризики можливих проблем.
  3. Перестаньте думати про вагітність, якщо вона стала нав'язливою ідеєю. Відпустіть думки і бажання стати мамою, відверніться від них, розслабтеся і під час статевих контактів не думайте про необхідність зачати дитину, а просто насолоджуйтеся процесом.
  4. Якщо ви не задоволені своїм життям і її умовами, то спробуйте змінити ситуацію. Почніть пошуки нової роботи, припините контакти з непотрібними і злими людьми, заплануйте переїзд.
  5. Можуть допомогти приємні зміни, наприклад, оновлення гардеробу, зміна іміджу, нові відносини, в кінці кінців (звичайно, якщо старі зжили себе і прийшли в глухий кут).
  6. Намагайтеся отримувати приємні емоції: подорожуйте, спілкуйтеся з подругами, займайтеся спортом, знайдіть цікаве захоплення або хобі, готуйте смачні страви, займіться творчістю.
  7. Якщо вагітність наступала, але закінчувалося плачевно, то після успішного зачаття женіть геть погані думки і насолоджуйтесь своїм станом.
  8. Що робити, якщо дані вище поради не допомагають? Можливо, вам потрібна допомога психолога: він допоможе розібратися в страхах і позбутися від них, проаналізувати своє життя і думки, знайти гармонію і стати впевненіше.

Залишається лише побажати удачі всім жінкам, які зіткнулися з психологічним безпліддям. Це не вирок!

Читай також: