Як перестати боятися водити машину?

Якщо ви закінчили автошколу і придбали власний автомобіль, то заважати почати водити може страх. І така боязнь нормальна і обґрунтована, з нею стикаються багато починаючі водії. Але її можна подолати, якщо запастися терпінням і знайти упевненість в собі.

Чому новачки бояться водити машину?

Причини страху перед водінням різні:

  • ДТП. Дорожньо-транспортні пригоди – це дійсно страшно, а якщо врахувати, що вони трапляються нерідко, то боязнь цілком обґрунтована. Посилити її можуть побачені в реальності або по телевізору аварії, особливо з тяжкими наслідками.
  • Власний або чужий негативний досвід. Якщо ви, родич або друг вже потрапляв в аварії, то це спровокує страх повторення такої ситуації і вселить думки про те, що ДТП станеться знову, і від цього не застрахований ніхто.
  • Вихід із зони комфорту. Раніше ви ходили пішки, їздили з досвідченим водієм або на громадському транспорті, і раптом потрібно сідати за кермо і керувати автомобілем. Це нові, невідомі і тому страхітливі умови.
  • Керування машиною в самоті. Під час навчання в автошколі поруч завжди знаходився інструктор, исправлявший і предотвращавший помилки і допомагав у складних ситуаціях. Тепер вам доведеться справлятися з труднощами і приймати рішення самостійно, що, безсумнівно, лякає.
  • Заподіяння шкоди пішоходам. Пішоходів бояться або побоюються багато водіїв, навіть досвідчені, адже піший учасник дорожнього руху може повести себе необдумано або неадекватно, різко вискочити під колеса.
  • Непередбачені ситуації: поломки в дорозі, неадекватну поведінку інших учасників дороги і так далі. За кермом потрібні максимальні концентрація і увага, і форс-мажорні події зовсім не до речі, тому викликають страх.
  • Керування автомобілем. Якщо ви ще не освоїли його і не довели до автоматизму, то напевно боїтеся стихнути під час руху, не так повернути кермо, забути включити поворотник або допустити інші помилки.
  • Невпевненість у своїх знаннях і навичках обумовлює страхи неправильно припаркуватися, не подолати вузький проїзд, зачепити інші машини, випадково порушити правила дорожнього руху.
  • Ставлення інших учасників руху, безглуздий вигляд перед ними. Так, дійсно, деякі водії ставляться вкрай нешанобливо до новачкам на дорогах, а особливо нелегко доводиться молодої дівчини. Але адже всі колись починали освоювати ази водіння.
  • Зустрічі з співробітниками ДІБДР. Вони вселяють страх і досвідчених водіїв: через можливих штрафів, розпитувань та інших дій дорожніх інспекторів.

Вникаємо в суть страхів, усуваємо причини

Як можна перестати боятися водити автомобіль? З'ясуйте і спробуйте усунути причини боязні. Так, якщо вас лякає ймовірність ДТП, то просто зрозумійте, що боятися безглуздо, адже потрапити в аварію можна в таксі і будь-якому іншому транспорті, і не завжди ситуація залежить від вас. Той же порада допоможе і при негативному пов'язаному з водінням досвіді.

Якщо ви боїтеся залишити зону комфорту і зіткнутися з непередбаченими ситуаціями, то потренуйтеся в звичайному житті. Наприклад, можна подорожувати, відвідувати нові місця, освоювати різні маршрути пішки, знайомитися з різними людьми, вчитися чому-небудь. Так ви поборіть себе і станете набагато впевненіше.

При боязні випадкового порушення правил або помилок при управлінні машиною допоможуть тільки практика і вивчення ПДР. Потрібно періодично повторювати всі правила (це корисно всім, адже часто вносяться коригування) і більше їздити, щоб всі дії довести до автоматизму.

При страху виглядати безглуздо і смішно підвищуйте самооцінку. Наприклад, виступайте перед публікою, починайте розмови з незнайомцями, більше бувайте в громадських місцях. Крім того, важливо навчитися не реагувати занадто гостро на чужу думку. Зрештою, навряд чи ви зустрінетеся і будете спілкуватися з водієм, який посміявся над вами або образив вас на дорозі. Він поїде, а ваші негативні емоції у будь-якому випадку пройдуть.

Ще одна порада для всіх і на всі випадки життя. Зрозумійте, що непередбачена ситуація може статися завжди, навіть не на дорозі, і часом події залежать не від нас, а від збігу обставин. Не думайте про погане, але будьте готові до всього. Можна продумати заздалегідь, що робити при тих чи інших умовах. І налаштовуйтеся на позитив!

Рекомендації починаючим водіям

Наостанок поради тим, хто недавно сів за кермо і поки ще боїться водити:

  1. Більше практикуйтеся! Сідайте за кермо при будь-якій зручній можливості, і нехай спочатку ви будете помилятися: запам'ятовуйте свої промахи і робіть висновки. Через деякий час ви помітите, що відчуваєте себе набагато впевненіше на дорозі, і страх минає.
  2. Освоюйте нові маршрути. З'їздивши кілька разів до роботи і назад, відправляйтеся в магазин, у гості і в інші місця. Запам'ятовуйте дорогу і знаки, а якщо шлях невідомий, використовуйте навігатор.
  3. Вчіть ПДР. Для власної впевненості в знаннях повторюйте їх періодично.
  4. Кожен раз, сідаючи в машину, намагайтеся максимально розслаблятися. Використовуйте будь-які техніки релаксації: дихання, створення приємних образів і малюнків за допомогою фантазії, приємну музику, ароматерапію.
  5. Спочатку краще їздити рано вранці або пізно ввечері, коли рух не дуже щільне. Так ви звикнете до дороги, почнете відчувати габарити авто, краще освоїте управління, відчуєте впевненість.
  6. Якщо ви відчуваєте, що навіть після закінчення автошколи і отримання водійських прав не володіють належними знаннями, то знайдіть хорошого наставника. Це може бути ваш чоловік, друг або ж найнятий спеціально для цих цілей інструктор. Такий вчитель може допомагати порадами і консультаціями, так і супроводом в перший час.
  7. Щоб дізнатися свої можливості і перевірити сили, освойте екстремальне водіння. Запишіться на відповідні курси, випробуйте себе, підвищуйте рівень майстерності і побувайте в екстрених ситуаціях, щоб розвинути реакцію і навчитися мислити тверезо.
  8. Використовуйте візуалізацію. Перед виїздом уявляйте, як ви завели автомобіль і поїхали, як рухаєтеся по дорозі. Уявляйте себе впевненим і досвідченим водієм.
  9. Моделювання ситуацій. Якщо ви боїтеся певних подій, подумки переміститеся в них і подумайте, як ви будете себе вести, які альтернативи є, до чого це все може привести. Після кількох таких тренувань труднощі перестануть так сильно лякати вас.
  10. Перед кожним виїздом перевіряйте готовність та справність автомобіля, щоб оцінити ймовірність поломок в дорозі, а, можливо, й уникнути їх. Також повторіть основні дії, пов'язані з управлінням: включення поворотников і двірників, повороти керма, натискання на газ і гальмо. І обов'язково відрегулюйте дзеркала заднього виду і водійське сидіння, щоб відчувати себе максимально комфортно і впевнено.
  11. Навчіться просити про допомогу інших учасників дорожнього руху. Це краще, ніж впадати в ступор або панікувати.

Страх водіння усунемо, і новачками були всі. Повірте в себе і набирайтеся досвіду, а також налаштовуйтесь на позитив!

Читай також: