Як можна знизити андрогени в жіночому організмі?

Якщо у жінки підвищений рівень андрогенів, то ігнорувати цю проблему просто неможливо, адже вона призводить до серйозних психологічних проблем. Підвищений рівень призводить до того, що в зовнішності жінки або дівчини з'являються чоловічі риси. З'являються досить помітні вуса, густа рослинність в області бороди, грудей і районі пупка. Крім того, розвиваються м'язи плечей і з'являються типово чоловіча проблема у вигляді випадіння волосся.

Ще більш небезпечним в порівнянні з естетичними проблемами є складність з вагітністю: підвищений рівень андрогенів зменшує ймовірність вагітності в кілька разів, а якщо завагітніти і вийде, то ризики патологій у дитини стають дуже ймовірними. Ризик викидня також збільшується. Тому якщо у вас є ознаки підвищеної кількості андрогенів, то зверніться до лікаря. Проблема дуже серйозна і запускати її не варто ні в якому разі.

Що це таке?

Андрогени – чоловічі статеві гормони. Як не дивно, але ці гормони присутні як в чоловічому, так і жіночому організмі, однак при нормальному розвитку у жінки їх повинно бути набагато менше, ніж у чоловіка. Вони відповідальні за те, щоб у чоловіка були чоловічі ознаки, начебто низького голосу і волосся на обличчі і тілі, а також меншу кількість підшкірного жиру і об'ємна м'язова маса. Тому, до речі, їх іноді використовують спортсмени, які бажають швидко наростити м'язову масу. У чоловічому організмі відповідальні за вироблення андрогенів насінники, в жіночому – яєчники і наднирники.

Які показання для тіста?

Лікар може призначити тест в тому випадку, якщо у вас спостерігаються такі проблеми, як:

  • безпліддя;
  • ожиріння;
  • проблеми зі шкірою;
  • остеопороз;
  • рак надниркових залоз;
  • зміни менструального циклу;
  • пухлини яєчників;
  • кровотечі з матки.

Як правило, зробити тест відправляють гінекологи, андрологи і ендокринологи. Втім, вам зовсім необов'язково чекати направлення від лікаря, якщо у вас є хоч з ознак підвищеної кількості андрогенів, ви можете здати аналіз самостійно в будь-якій клініці.

Є певний набір правил, яких слід дотримуватися перед тим, як здати кров. Зокрема, перед тестом не можна робити флюорографію і рентген, а також УЗД і фізіотерапію. Якщо ви приймаєте якісь гормональні препарати, то від них слід відмовитися на деякий час, якщо це можливо і не зашкодить вашому здоров'ю. В іншому випадку тест може виявитися неточним.

Крім цього, за день до тесту краще не їсти і не піддавати організм високих навантажень, не приймати жирну їжу, алкоголь і утриматися від куріння. Варто звернути увагу і на особливості жіночого організму, здавати аналіз бажано в проміжку між 5 і 8 днем менструації.

Після того, як ви здасте аналізи, вам видадуть бланк, в якому будуть написані ваші результати, і результати, які повинні бути у здорової жінки. Таким чином, можна самостійно оцінити рівень ваших гормонів. Однак не варто робити поспішних висновків і переживати, якщо ви побачите відхилення, адже далеко не завжди вони свідчать про захворювання.

На його рівень можуть впливати харчові звички, спосіб життя і сезон. Приміром, навесні свідчення завжди будуть менше, ніж взимку. На рівень гормонів можуть вплинути не тільки фізіологічні причини, але й психологічні. Так, якщо у вас спостерігається депресія, якщо ви пережили емоційне потрясіння, то рівень гормону може різко зрости. Важливо здавати аналіз вранці тому, що саме в цей час у вашому організмі сконцентровано максимальна кількість гормону.

Які показники повинні бути в нормі?

У дорослої жінки рівень тестостерону повинен варіюватися між 0.33 і 3.8 нмоль/л.

У жінки після менопаузи рівень гормону трохи вище, 0.43 – 4.54 нмоль/л.

Чому може бути підвищений?

Отже, ви здали аналізи і дізналися, що рівень чоловічого гормону підвищений. Це може свідчити як про серйозних, так і не дуже важливих порушеннях.

  • міома матки і інші патології в частині жіночого здоров'я;
  • порушення роботи наднирників;
  • розростання внутрішньої стінки матки за її межі (ендометріоз).

Але вам не варто переживати до того моменту, поки не дізнаєтеся про причини підвищення після обстеження та висновку лікаря. Іноді рівень гормону виростає з-за використання оральних презервативів або вагітності.

Якщо результати знижені, то для жінки це не так страшно, як для чоловіка. Як правило, зменшення гормону відбувається ближче до менопаузи. Єдине серйозне захворювання, яке може супроводжуватися зниженням рівня андрогенів – ниркова недостатність. Однак вона має свої специфічні ознаки і діагностується без особливої праці.

Ще одна причина може ховатися в прийомі певних ліків, призначених для лікування інших хвороб. Так, препарати глукокортикоидной і опіодних групи знижують концентрацію гормону. Тим не менш, якщо результати мають відхилення в сторони зниження рівня, то ігнорувати цю проблему не варто, особливо якщо організм ще далекий від менопаузи. У кінцевому рахунку, вона може привести до проблем з серцево-судинною системою, надмірної ваги та уповільнення метаболізму і різного роду проблем ендокринного характеру.

Як можна знизити?

Знизити рівень гормону можна кількома шляхами. Наприклад, за допомогою прийому певних продуктів. Соя – до її складу входять ізофлавони і дайдцейн. Останній виробляється в момент перетравлення шлунком сої і, як і ізофлавони, знижує концетрацию андрогенів. Великий вміст сої можна знайти в сир Тофу або соєвому соусі. Боби містять у собі фитоэсрогены і також знижують рівень гормону. Продукти з молока (сметана, сир, йогурти, саме молоко) також багаті фитоэкстрогенами. До речі, найбільша концентрація фітоестрогенів досягається в брокколі і цвітної капусти. Що стосується дієти, то важливо дотримуватися наступних правил і порад.

  1. Замінювати тваринні і трансжири на жирну рибу і насіння льону та кукурудзяну олію.
  2. Більше вживати фрукти та овочі, багаті вітамінами і зміст в собі фітоестрогени.
  3. Вживання молочних продуктів з високою масовою часткою жиру. У гонитві за красивою фігурою деякі прагнуть знизити споживання жирів, проте для відновлення нормального рівня андрогенів цього робити не потрібно.
  4. Починати день з чашки кави, а протягом дня випивати хоча б чашку зеленого чаю. У зеленому чаї є поліфенол, який гальмує синтез тестостерону.
  5. Заміщення простих вуглеводів складними. Це дозволить не тільки знизити рівень чоловічих гормонів, але і піде на користь для фігури та загального стану організму. Швидкі вуглеводи з часом призводять до проблем з інсуліном, а він також пригнічує тестостерон.
  6. Виключити з раціону яйця, часник і червоне вино.

Крім харчування, варто звернути увагу і на свій психоемоційний стан. Якщо вам вдасться досягти внутрішньої гармонії, уникати стресів і депресій, то організм буде виробляти андрогени більш передбачувано і в межах норми, якщо, звичайно, немає патологічних проблем з різними органами. Так, наприклад, вам можуть допомогти заняття йогою і акупунктура.

Читай також: