Як можна реально швидко схуднути

Питання як швидко схуднути, після Нового року стає особливо актуальним. Пишні застілля зрадницьки залишають слід на наших фігурах. Погодьтеся, неприємно, коли оточуючі помічають, що Ви добре зустріли Новий рік, поглядаючи на Вашу округлі фігуру. В такі моменти виникає бажання якомога швидше позбутися від зайвих кілограмів. Подивіться на своє відображення в дзеркалі, якщо у Вас в голові з'являються думки: «Хочу схуднути!», переходьте від слів до справи.

Як все-таки можна швидко схуднути без шкоди для здоров'я? Методів багато. Зверніть увагу на те, що прискорене позбавлення від зайвої маси, може привести до серйозного збою в роботі організму, так що потрібно бути гранично обережними. Краще звернутися до фахівця, але якщо витрачати зайві гроші не хочеться, можу порадити, максимально прислухатися до свого організму.

Дієти для швидкого скидання ваги

Багато людей практикують різні дієти для швидкого позбавлення від ваги. Їх існує величезна кількість. Всі дієти обіцяють Вам втрату від 1 до 10 кг за тиждень. Не варто спокушатися. Зазвичай до шанувальників дієт вага повертається, все з-за того, що дієта – це голод і стрес для організму. Але, якщо дуже хочеться, то можна спробувати харчуватися по якійсь дієті. Тільки не переборщіть, не варто доводити себе до непритомного стану і появи сновидінь про їжу.

№1 Дієта балерин. Ця дієта розрахована на чотири дні. Звичайно, вона навряд чи допоможе отримати таку фігуру, як у балерини, але скинути 2-3 кг допоможе.

У перший день дозволяється, є рис (варений) і пити томатний сік. Ніяких спецій! Більше ніяких продуктів в перший день.

Другий день: молочний. Протягом дня дозволяється пити необмежену кількість кефіру і з'їсти пів кілограма сиру.

У третій день п'ємо чай, їмо курятину, варену або приготовану на пару з 100гр овочів.

Четвертий день самий веселий. В цей день потрібно випити 1 літр вина, заїдаючи сиром. Тільки не за один раз:)

№2 Мандаринова дієта. Якщо після свят залишилися запаси оранжевих фруктів, можете спробувати з їх допомогою позбутися 3-4кг. Мандарини багаті вітаміном С, який активно спалює жири. Не варто дотримуватися цієї дієти, якщо у Вас порушена робота шлунка. Ця дієта розрахована на три дні, а там хто, скільки зможе протриматися.

У день дозволяється з'їсти 8 мандаринок і три варених яйця, можна пити чай без цукру. І все!

№3 Кефірна. Допомагає позбутися від 1-3 кг за п'ять днів. Ця дієта сподобається любителям кефіру. В день потрібно випити літр кефіру, без цукру та домішок. Дозволяється з'їсти два яблука в день. Більше нічого їсти не можна!

Як бачите швидко схуднути за допомогою дієт, можна. Але, при цьому доведеться знущатися над собою. Тим більше під час різкого обмеження організму в їжі, Ви будете швидко втомлюватися, сердитися і відчувати втому. Навряд чи це сподобається Вашому оточенню і колегам по роботі.

Швидко позбутися від зайвих сантиметрів на талії і стегнах можна і без дієт! Ефективне схуднення, тобто те, яке не зникне через тиждень, а допоможе тримати вагу на одному рівні, можливо тільки завдяки фізичним навантаженням. Під час занять спалюється жир і підтягується шкіра. Безумовно, найкращий результат Ви отримаєте, поєднуючи фізичні навантаження і правильне харчування. Ні в якому разі не можна сидячи на дієті, намагатися виконувати багатогодинний комплекс вправ. Таким чином, Ваш організм отримає серйозну навантаження на внутрішні органи, особливо на серце.

Щоб швидко скинути кілограми, потрібно займатися по дві години в день. Бажано, щоб тренування були щоденними. Одна година занять необхідно присвятити кардіологічним навантажень: біг, велосипед, скакалка.

Решту часу проведіть на тренажерах. Швидке позбавлення від ваги зажадає від Вас велика кількість сил. Після першого тренування у Вас буде боліти все тіло, але для досягнення результату, потрібно змусити себе прийти в зал знову.

Скинути зайву вагу в короткі терміни реально! Тільки пам'ятайте, що це потрібно робити не на шкоду здоров'ю, адже в такому випадку тонка талія навряд чи принесе Вам щастя.

Читай також: