Топ-10 порад для тих, хто все втрачає

Коли в останній раз ви судорожно переривали сумку в пошуках телефону, підозрюючи, що вже вкотре залишили його будинку? Чи виявляєте, що вже третій за рахунком парасолька залишився в кафе? Якщо це – звичайні для вас ситуації, тоді сьогоднішні наші лайфхаки вам точно знадобляться.

Людина розсіяний...

Не можете знайти ключі, а вже повинні були вийти з дому. Постійно втрачаєте важливі документи і дорогоцінний час на їх пошуки або переробку. Вкотре виявляєте в магазині, що в сумці немає гаманця. Погодьтеся, це дуже вибиває з колії.

Крім того, всі ці ситуації супроводжуються злістю, нервозністю і зіпсованим настроєм.

Вистачить, говоримо ми, і пропонуємо істотно поліпшити своє життя, намагаючись викорінити з неї неуважність. Для цього ми спеціально зібрали десять актуальних лайфхаков.

  1. Чітко визначити місця. Як би банально це не звучало, але класти речі на свої місця дійсно допомагає. Але перед тим як це зробити, вам обов'язково потрібно визначити ці місця, а може і записати. Кожен раз, відправляючись покласти окуляри на полицю в коридорі, промовляйте те, що робите. І дуже скоро це увійде в звичку.
  2. Готуватися з вечора. Ще одне правило з дитинства. Пам'ятайте, батьки завжди наполягали на тому, щоб складати портфель завчасно? Продумайте ввечері, що вам знадобиться на наступний день, і відразу ж складіть все в сумку. Коли це буде зроблено не в поспіху, шансів втратити потрібні речі навіть усередині сумки будуть мінімальні.
  3. Писати список. Якщо звикли збиратися безпосередньо перед виходом, тоді спробуйте писати списки. Перед тим як вийти з дому, звіртеся з кожним пунктом.
  4. Візуалізувати. Ця рада не даремно потрапив у наш топ. Адже він простий і ефективний. Якщо переживаєте наперед, що можете знову втратити якусь річ, спробуйте уявити собі ситуацію, як ви кладете її на звичайне місце, а після берете з собою. Таким чином ви запрограмуєте себе і будете спокійні.
  5. Тренувати пам'ять. Робити це дуже просто. Візьміть речі, які ви зазвичай втрачаєте, і кожен день ховайте по одній в місце, характерну для цієї речі. Приміром, телефон в шафу. Але, поклавши його туди, вам потрібно завмерти на кілька секунд, «сфотографувавши» у себе в пам'яті цей момент.

Такий, здавалося б, дивний спосіб допоможе поліпшити пам'ять і уважність.

Розкладати по поличках. Складно не втратити гаманець, якщо у вас в голові рій думок про роботу, домашніх справах, відпочинку та інших турботах.

Необхідно структурувати всю наявну в голові інформацію за категоріями. І допоможе у цьому випадку звичайний блокнот. Спочатку випишіть всі завдання, справи, важливі думки, а після розбийте їх на тематичні рубрики. Так і виконати задумане буде простіше, і рівень забудькуватості значно знизиться.

  1. Використовувати додатки. Часто втрачаєте карти? Перенесіть їх в спеціальний додаток для смартфона, і вони завжди будуть під рукою. Та й місця в гаманці стане більше.
  2. Повторити дії. Бабусин метод, який часто діє безвідмовно. Пам'ятайте, що несли папери з іншого кабінету і увійшли з ними в свій офіс, а тепер вони пропали. Поверніться, і проробіть те ж саме ще раз. Адже наша пам'ять, як магнітофон, записує все, що відбувається. Просто потрібно допомогти їй відмотати назад.
  3. Заспокойтеся і подумайте. Є важлива порада для тих, хто, втративши потрібну річ, починає злитися, кидатися з боку в бік і перевертати все догори дном. Стрес і злість заважають зосередитися, і ви втрачаєте дорогоцінний час даремно. Тому краще заспокоїтися, і гарненько подумати, куди ви могли покласти «потеряшку».
  4. Висипайтеся. Медичні дослідження підтверджують, що недосип підвищує розгубленість і розфокусованість уваги. Тому не ігноруйте рекомендовану фахівцями норму у 8 годин, і ваше самопочуття вас не підведе.

В процесі недавніх досліджень також виявилося, що схильність постійно втрачати і забувати речі не пов'язана з віком і підлогою. Виною тому – гени. У ¾ випадків «винним» виявився ген, що відповідає за нестачу пам'яті.

Але ми впевнені, що наші поради допоможуть вам бути більш уважними і не уславитися Машею-растеряшей.

Читай також: