Топ-10 корисних книг про здоровя

Напевно кожна розсудлива людина мріє мати міцне здоров'я. Але лише одиниці знають, як його знайти. На щастя, деякі власники такої безцінної інформації поділилися нею і виклали свої думки в книгах. Дізнайтеся, які з них дійсно корисні.

Топ 10 найбільш відомих книг про здоров'я:

  1. «Корисна їжа» Коліна Кемпбелла. Всі знають, що для того щоб бути здоровим, потрібно правильно харчуватися, і ця думка настільки міцно засіла в головах більшості людей, що деякі повторюють її як мантру, але не вкладають ніякого сенсу або не уявляють, який по-справжньому повинна бути їжа, зміцнює здоров'я. Автор розкриває секрети і буквально перевертає уявлення про їжу і про її користь. Він викриває міфи, які нав'язали нам недобросовісні виробники, і доводить, що продукти, якими багато наповнюють холодильники, насправді шкодять або навіть поступово вбивають. Звичайно, після прочитання можуть виникнути закономірні запитання, але вони стануть приводом поглиблено вивчати інформацію про продаваної їжі і вибирати дійсно корисну їжу.
  2. «Їж, рухайся, спи». Ця книга, написана Тімом Ратом, стала справжнім світовим бестселером, і це цілком обґрунтовано, адже автор ось уже двадцять років бореться з підступним рак, причому досить успішно. Він розробив три основи життя, які стали для нього повсякденними правилами. Це їжа, сон і рух. Тім вважає, що багато людей живуть, не думаючи про майбутньому і сьогоденні, і практично не приділяють уваги таким, на перший погляд неважливих дрібниць як приготування корисного сніданку, сон замість перегляду телевізора, живе спілкування замість листувань в інтернеті. І хоча такі негласні правила всім зрозумілі, склавшись воєдино, вони можуть сформувати новий підхід до здоров'я і життя.
  3. «Б'юті-міфи. Вся правда про ботокс, стовбурових клітинах, органічної косметики і в чому іншому». Автори цієї книги Яна Зубцова І Тійна Орасмяе-Медер добре знають, що хвилює сучасних жінок. Як розібратися в такому різноманітті новомодних косметичних процедур і складних іноземних термінів? Щоб не ставити на собі експерименти і не робити фатальних помилок, варто прочитати про самих актуальних і пропонованих косметологами методи омолодження та зміцнення здоров'я. Автори (популярна журналістка і лікар-косметолог) викрили п'ятдесят найпоширеніших міфів б'юті-світу. І якщо досконально вивчити цю інформацію, можна знайти красу і при цьому не втратити здоров'я.
  4. «Не прикидывайтесь здоровими або розвінчання ілюзій» В. Ю. Clermont-Вільямса. Автор зробив досить гучну заяву, так як впевнений в тому, що в його книзі читачі знайдуть відповіді на 99% найактуальніших і хвилюючих питань про здоров'я сучасних людей. Ви з'ясуєте, чи можна жити без лікування і бути здоровим без прийому ліків, звідки беруться хвороби і стан нездоров'я, можна народити здорової дитини, можна зовсім не відвідувати лікарів, можливо захистити себе і свою родину від більшості проблем, з якими стикаються оточуючі. Автор розповість всю правду про біологічно-активних добавках, нібито рослинних засобах і невиліковних захворюваннях. Після прочитання ви точно не будете ставитися до свого здоров'я і до життя в цілому так, як раніше.
  5. «Живи легко». Автор цієї книги – талановитий художник, письменник і психолог австралійського походження. І він переконаний, що повноцінна профілактика всіх хвороб і гарантія міцного здоров'я і життя без проблем – це повне звільнення від стресу. Ендрю Метьюз буквально надає читачам ефективне ліки від переживань, депресії і поганого настрою. Витончений стиль і дотепний пронизаний тонким гумором текст доповнено «фірмовими» зображеннями, і все це вкупі неодмінно допоможе без проблем досягти успіхів у навчанні, стосунках, сімейному й особистому житті, кар'єрі та інших життєвих сферах. Будь-яка проблема цілком вирішувана, і навіть якщо вона викликає труднощі, це не привід сумувати і опускати руки. Чіткі нетривіальні поради Ендрю супроводжуються реальними сюжетами і допомагають переконатися, наскільки прекрасно і легко жити.
  6. «Психологія шкідливих звичок». Автор є практикуючим лікарем-психотерапевтом, тому доступно і зрозуміло пояснює читачам, чому боротися з шкідливими звичками настільки складно. Він розкриває двоїстість людської сутності і деякі особливості мозку, змушують нас знову і знову повторювати якісь дії. Річард О'коннор пропонує прості, але дієві способи використання та опрацювання мимовільних функцій мозку, які допоможуть не тільки позбутися від руйнівних і отруюють життя звичок, але і повністю змінити поведінку.
  7. «Здоров'я в голові, а не в аптеці». Автор цієї книги Олександр Свіяш, який є мають великий стаж роботи кваліфікованим психологом, пропонує свій погляд на те, звідки беруться всі недуги. Він вважає, що людина сама собі придумує захворювання і дає неправильні установки. Читачі, вивчивши чітко викладену інформацію, зможуть використовувати на практиці механізм здорового і правильного ведення способу життя.
  8. «Рік, прожитий правильно. 52 кроки до здорового способу життя», Бретт Блюменталь. Цю книгу варто прочитати кожному, хто хоче почати жити правильно і стати здоровішими. Автор розповідає, що неможливо за один день взяти і повністю змінити себе і своє життя. Він пропонує дати собі рік і за цей час повністю пройти розроблену їм програму, що включає 52 зміни. Вони цілком реальні і нескладні: нові звички харчування, фізичні навантаження, ставлення до світу. Жодна з таких змін не викличе труднощів, а в результаті читач прийде до іншого, щасливого і здорового способу життя.
  9. «Їжа і мозок». Автор книги Девід Перлмуттер, що працює неврологом довгі роки, зміг встановити зв'язок між тим, що ми їмо, і нашими розумовими здібностями. Він вважає, що стреси, погіршення пам'яті, перепади настрою і безсоння легко усунуто з допомогою зміни раціону і відмови від деяких продуктів. Важливо завжди думати про те, що ви їсте, і якщо ви не будете про це забувати, зможете зберігати відмінне міцне здоров'я та тверезість розуму до глибокої старості.
  10. «Сіль, цукор і жир». Це написаний Майклом Моссом твір став світовим бестселером, і воно абсолютно точно переверне ваші уявлення про продукти харчування. Автор на прикладах найбільших корпорацій і виробників їжі показує, як розробники буквально нав'язують шкідливі страви, розробляючи в лабораторіях так звані «точки блаженства», тобто ідеальні пропорції компонентів для створення яскравого і дарує насолоду смаку. Але це маскування цукру, солі та жиру.

Це були самі корисні книги про здоров'я, які допоможуть змінити погляди на життя.

Читай також: