Прості і смачні сніданки в мікрохвильовці

Сніданок ‒ найважливіша частина денного раціону, бо саме він покликаний подарувати нам сили і бадьорість як мінімум на півдня. Але багато хто нехтує цим прийомом їжі. Іноді через відсутність часу, а іноді і з-за ліні. Але сьогодні ми вирішили поділитися з вами рецептами, для яких буде потрібно всього пара хвилин і мінімум зусиль.

Ситне ранок!

Для чого зазвичай ми використовуємо мікрохвильовку? Щоб розігріти їжу, розморозити продукти, ну, або закип'ятити воду і молоко. І якщо це диво техніки справляється з такими простими завданнями, то чому б не довірити йому приготування сніданку?

Ловіть чудові ідеї для дорослих і дітей.

Кіш з зеленню

Під словом «кіш» ховається звичайний омлет. А на його приготування за допомогою мікрохвильовки піде всього 1 хвилина. Ну, і ще 2 хвилини на підготовку продуктів. З них знадобляться:

  • яйце ‒ 1 шт;
  • молоко ‒ 1 ст. л;
  • м'який сир ‒ 1 ст. л;
  • батон ‒ 1 шматочок;
  • кріп.

Яйце збити з молоком, додати сир і дрібно порізану зелень. Вилити в чашку. Батон нарізати на невеликі шматочки і теж викласти в чашку. Якщо хочеться, щоб страва була більш ситним, можна додати кілька шматочків шинки, ковбаси чи м'яса. Відправити запікати на 1 хвилину на повній потужності.

Вівсянка з фруктами

Смачно, і корисно. І дітям точно сподобається. Будуть потрібні:

  • вівсяні пластівці ‒ ¼ ст.;
  • банан ‒ 1/3 шт.;
  • яблуко ‒ ½ шт;
  • яйце ‒ 1 шт.;
  • молоко ‒ 100 мл;
  • мед.

За бажанням фрукти можна замінювати на ті, які по смаку саме вам, або використовувати сухофрукти. Додавати можна також різні горіхи.

Тепер про приготуванні. Банан розім'яти з молоком і медом, додати вівсянку і яблуко. Відправити в мікрохвильову піч на 3 хвилини.

Чізкейк

Так, так, його теж можна приготувати всього за кілька хвилин. Обов'язково збережіть рецепт. Будуть потрібні:

  • печиво ‒ 50 г;
  • вершковий сир ‒ 50 г;
  • сметана ‒ 100 г;
  • топлене вершкове масло ‒ 2 ст. л.;
  • яйце ‒ 1 шт.;
  • цукор ‒ 1-2 ст. л.

Печиво перетворити в крихту, змішати з маслом, і щільно укласти на дно кружки. Сметану ретельно збити з сиром, додати яйце і цукор. Отриману масу вилити до печива і запікати близько 3 хвилин при потужності 650 Вт.

Не варто лякатися, всередині десерт буде вологим. Так і повинно бути. Йому треба дати охолонути, і можна братися за дегустацію.

Прикрасити такий сніданок можна шматочками фруктів, ягодами або шоколадом.

Міні піца

Таким блюдом можна не тільки порадувати себе спочатку дня, а й навіть пригостити друзів, раптово прийшли провідати вас. Готується швидко, і виходить дуже смачно. У цьому випадку знадобиться тільки збільшити кількість інгредієнтів пропорційно. Будуть потрібні:

  • яйце ‒ 1 шт.;
  • молоко ‒ 1 ст. л.;
  • ковбаса (мясо) ‒ за смаком;
  • сир твердий ‒ 100 г;
  • круглий лаваш ‒ 1 шт.;
  • спеції.

Яйце збити з молоком, приправити спеціями, додати дрібно порізану ковбасу. Вилити все у велику миску або тарілку і поставити в мікрохвильову піч на ½ хвилини. Після закінчення часу перемішати і відправити дбати ще на 1 хвилину. Після викласти на лаваш, посипати сиром і нагріти, поки сир не розплавиться.

Тефтелі на швидку руку

Погодьтеся, не всім вистачає бутерброда або каші на сніданок. Є й ті, хто звик починати свій день більш грунтовно. Саме тому ділимося з вами простим і ситним рецептом. Для нього будуть потрібні:

  • фарш ‒ 100 г;
  • вівсяні пластівці дрібного помелу ‒ 20 г;
  • молоко ‒ 20 мл;
  • томатний соус або кетчуп ‒ 2 ст. л.;
  • спеції.

Навіть якщо вранці у вас зовсім небагато часу для приготування, ви все встигнете. Просто підготуйте з вечора потрібні продукти, а вранці з'єднайте їх разом, сформуйте кульку, покладіть в миску, змащену маслом, і запікайте 3 хвилини.

Поки почистіть зуби, смачний сніданок вже буде готовий. Залишиться тільки полити соусом, і отримувати гастрономічне задоволення.

Брауні

Ну і звичайно не забули ми про тих, хто любить насолоджуватися початком дня з чашкою улюбленого напою і ароматною випічкою. Звичайно, її можна купити і в магазині, але набагато приємніше зробити все своїми руками. Особливо коли часу на це знадобиться зовсім небагато. Будуть потрібні:

  • борошно ‒ 100 г;
  • яйце ‒ 1 шт.;
  • шоколад ‒ 70 г;
  • вершкове масло ‒ 70 г;
  • цукор ‒ 80 г;
  • сіль.

Як приготувати такий десерт? Почнемо. Змішати розтоплений шоколад і масло з цукром, помішуючи на повільному вогні. Дати трохи охолонути, вбити яйце, збити за допомогою віночка. Всипати борошно і сіль. Також на цьому етапі можна покласти начинку і, в ролі якої можуть виступати горіхи або ягоди.

На повній потужності випікати протягом 5 хвилин.

Відтепер ніяких відмовок від сніданку, адже у вашому арсеналі є вже як мінімум шість його варіантів. А дієтологи, в свою чергу, нагадують, що саме ранкова трапеза допомагає відновити сили, запустити обмінні процеси, а також поліпшити пам'ять і концентрацію уваги. А це значить, що майбутній день однозначно приречений на успіх. Приємного апетиту!

Читай також: