Огляд кращих кросівок для бігу

Вибираючи кросівки для занять бігом, важливо знайти підходящу і максимально зручну модель, щоб тренування були комфортними, безпечними і ефективними. З'ясуйте особливості купівлі такої спортивного взуття і найкращі варіанти.

Що враховувати при покупці?

Перш ніж відправлятися в магазин, дайте відповідь на кілька питань:

  1. Як ви плануєте займатися бігом? Щоденні тривалі пробіжки і професійні тренування вимагають покупки максимально надійної та якісної спортивного взуття, займатися в якій буде зручно. Якщо ж ви бігаєте кілька разів в тиждень і тим більше зрідка влаштовуєте міні-забіги, то підійдуть більш прості непрофесійні моделі для новачків.
  2. У яких умовах ви будете бігати: в спортзалі, в парку з гладким асфальтованих доріжках, по пересіченій місцевості? Поверхня безпосередньо впливає на вибір: чим складніше умови і твердіше опора, тим краще повинна бути амортизація. А якщо ви хочете влаштовувати пробіжки в будь-який час року, незважаючи на погоду, то підберіть модель, яка витримає вплив води і холоду, вбереже ваші ноги.
  3. Чи є у вас якісь особливості, які вимагають уважного підбору взуття? Наприклад, стопа може мати певну будову, що обумовлює вибір спеціальних моделей. При плоскостопості придбайте кросівки з супінаторами. А якщо у вас велика вага, підійде взуття, витримує значні навантаження і захищає стопи.

Важливі критерії вибору

При купівлі керуйтеся наступними критеріями вибору:

  • Амортизація пом'якшує удари стоп про землю і знижує навантаження, що лягає на суглоби. Такі функції виконують спеціальні вставки, розташовані в районах п'ят і носків. І чим більше вага, тим краще повинна бути амортизація.
  • Підошва – вкрай важлива складова спортивного взуття, що впливає на термін служби і зручність бігуна. Вона повинна бути досить гнучкою, і оцінити таку властивість можна, зігнувши кросівок (якщо він згинається на 40-45 градусів, займатися буде зручно). Цей елемент не повинен бути жорстким, тому зазвичай він виготовляється з якісних пружних матеріалів. А щоб без побоювання бігати по будь-яких поверхнях, виберіть модель з рельєфною підошвою, що нагадує якісні автомобільні шини з протектором.
  • Вага кросівок. Чим взуття важче, тим складніше бігати, тим більше навантаження на ноги. Звичайно, деякі спортсмени використовують обважнювачі, але якщо вам важливіше комфорт і здорові суглоби, то вибирайте модель вагою не більше 200-250 грамів (це маса одного кросівка).
  • Устілка повинна бути виготовлена з якісного дихаючого матеріалу і обов'язково легко зніматися для просушування та провітрювання.
  • Матеріал. Він повинен бути міцним, довговічним, надійним і пропускає повітря. Якісні сучасні моделі виготовляються з зберігає форму шкіри, доповненої забезпечує вентиляцію текстилем. Каркас взуття повинен бути досить жорстким для забезпечення підтримки стоп і попередження вивихів. Огляньте шви і стики: всі вони повинні бути якісними.
  • Розмір. Кросівки повинні бути приблизно на піврозміру більше, так як під час бігу стопи ущільнюються і набрякають. Одягніть взуття і спробуйте посувати ступню взад і вперед: оптимальний хід – близько 5-7 міліметрів. Також стопа повинна переміщатися в сторони приблизно на півсантиметра. Верхня частина прилягає до ноги, але палець уміщається. Якщо взяти спортивну взуття невідповідного розміру, ви ризикуєте пошкодити нігті і отримати мозолі.
  • Застібка. Оптимальний варіант – еластична шнурівка. Липучки і кнопки швидко виходять з ладу.

Кращі кросівки для пробіжок по асфальту

Для асфальту ідеально підходять дві моделі:

  • «Mizuno Wave Rider 18 SS15 витримають навантаження до 90-95 кг, підійдуть для гумових та асфальтних покриттів. Підошва виготовлена з натурального каучуку, верхня частина – з добре пропускає повітря матеріалу з сітчастою фактурою. Нога сидить зручно, кросівки підійдуть для початківців бігунів і юних. До недоліків відносяться перекручивающиеся шнурки і задня частина підошви, що видає стукіт при бігу.
  • «Nike Zoom Pegasus 32» гарантують плавний крок завдяки амортизуючим боковим покриттям. Верх – сітчастий і чудово дихаючий, устілки мають жорсткі миськів і м'які п'яти для комфортної амортизації. Підошва гумова, оснащена протекторним рельєфом і жолобами, що забезпечують гарну гнучкість.

Хороші кросівки жіночі

У список кращих кросівок для представниць прекрасної статі входять:

  • «PUMA VEGA EVO» ідеально підходять для жінок, так як мають оригінальний яскравий дизайн і відповідають потребам прекрасної половини людства. Вони виготовляються з дихаючого матеріалу, що забезпечує комфортні пробіжки. Ще один плюс – зручна і проста в експлуатації шнурівка. Але для повсякденного носіння і бігу в негоду взуття не підійде, так як промокає.
  • «REEBOK HARMONY RACER» – чудові жіночі кросівки. Верхня частина позбавлена швів, що знижує ризики дискомфорту і натирання при активних рухах. П'ята виконана з вуглецевого гумового матеріалу і забезпечує комфортне прилягання, невисокий підйом і підійде для активних рухів і бігу з перешкодами. Але волога згубна для цієї моделі, тому її варто взувати або в хорошу погоду, або в спортзалах.

Моделі для чоловіків

Кращі чоловічі кросівки – моделі бренду «Anta». Підошва досить товста, виготовлена зі шкірозамінника і поліуретану. А так як вона еластична і досить м'яка, то забезпечить амортизацію і комфорт при бігу. Шнурівка зручна, форма задника анатомічна, а устілка здатна адаптуватися під форму стопи. Але для професійних тривалих тренувань варіант не підійде.

Кросівки для складних умов

Ці моделі ідеальні для бігу в негоду або по пересіченій місцевості:

  • «Brooks Adrenaline GTS 15» – це, насамперед, прекрасна амортизація, яка дозволяє бігати по будь-яких поверхнях протягом тривалого часу. Спеціальна підошва підлаштовується під вагу біжить і має вставку з термопластика в середині, яка допоможе бігти по бездоріжжю і попереджати скручування стоп. Посадка хороша, шнурки зручні, зчеплення з опорою ідеальне. Основний недолік – значна вага.
  • «Salomon XA Pro 3D GTX». Якщо дощ і сльота – не перешкода для вас, вибирайте ці кросівки: вони витримують вологу і бруд, захищають ноги від сміття і води і підходять для пробіжок по самих різних поверхонь, включаючи скелясті. Гумова окантовка спереду пом'якшить удари, а система швидкого зашнуровывания заощадить час. Мінус – досить жорстка п'ятка.
  • Щоб продовжувати регулярні тренування в зимовий час, виберіть «Adidas Rocket Boost». Підошва виконується з особливого спіненого матеріалу, який захистить від розтріскування навіть в холоди і не дасть ногам замерзнути при бігу по снігу. Верхня частина має манжету, що попереджає пошкодження щиколотки. Внутрішня обробка має волокнисту структуру і зберігає тепло. Вага невеликий, хороше зчеплення з поверхнею. Мінуси: можливість забруднення і намокання підошов при пробіжках в похмуру сльотаву погоду.

Це були кращі кросівки для занять бігом.

Читай також: