Навіщо шкірі потрібні антиоксиданти?

Всі ми, напевно, хоча б раз чули про антиоксидантах. Назва цих речовин зустрічається в описі продуктів харчування, косметичних засобів. А для чого вони потрібні, як діють на нашу шкіру? З'ясуємо!

Що це за речовини?

Антиоксидантами називаються речовини, які інгібують (уповільнюють і пригнічують) окислення. Окислювальні процеси запускаються переважно вільними радикалами і, протікаючи в тканинах шкірних покривів, чинять на них негативний вплив.

Антиоксиданти можуть називатися володіють антиокислювальними властивостями численні хімічні сполуки, що містяться в продуктах поживні речовини, а також продукти природної діяльності організму живих істот. Це ферменти, білки, різні кислоти, феноли, поліфеноли і так далі.

Для чого потрібні антиоксиданти?

Як діють антиоксиданти, і навіщо вони потрібні шкірі? Ці речовини нейтралізують згубну активність вільних радикалів і запобігають окислення тканин. Такий ефект дозволяє впливати на дерму в декількох напрямках:

  1. Купірування запальних процесів. Такий вплив дозволяє усувати подразнення шкіри, мінімізувати ризики появи почервоніння, прищиків і акне.
  2. Допомога у збереженні молодості шкіри. Вільні радикали провокують передчасне стрімке старіння тканин, а антиоксиданти зупиняють його і запобігають появі перших ознак в'янення.
  3. Поліпшення кольору обличчя. Шкіра набуває природний і здоровий відтінок, завдяки чому виглядає молодою і доглянутою.
  4. Нормалізація тонусу шкіри, збереження пружності. Еластичність дозволяє довше зберігати молодість дерми, попереджати появу в'ялості і птозу.
  5. Захист від несприятливих факторів, таких як ультрафіолет, стреси, погана екологія, загазованість і забрудненість повітря.

Відомі антиоксиданти

Антиоксидантів чимало, але найбільш відомими і доступними є наступні:

  • Аскорбінова кислота. Так, антиоксидантний ефект вітаміну С підтверджено численними дослідженнями. Аскорбінова кислота не тільки нейтралізує окислення, але і усуває гіперпігментацію шкіри, зміцнює капіляри і нормалізує тонус судин, а також прискорює процеси відновлення клітин.
  • Коензим Q10 є жиророзчинним з'єднанням, синтезуються організмом і обнаруживающимся практично в кожній п'ятій клітині нашого тіла. Але з-за вікових змін і впливу прямих сонячних променів вироблення скорочується.
  • Каротиноїди, наприклад, бета-каротин, лікопін, ретинол, лютеїн. Такі речовини нормалізують регенерацію, прискорюють видалення ороговілих частинок шкіри і усувають лущення, загоюють рани і зменшують шкідливий вплив ультрафіолету.
  • Вітамін Е, іменований токоферолом. Він повноцінно глибоко живить і зволожує шкірні покриви, гальмує старіння тканин, а також захищає шкіру від впливу таких негативних факторів як надмірна інсоляція і куріння.
  • Флавоноїди мають рослинне походження і покращують активність ферментів, захищають клітини від руйнування і пошкоджень, а також нейтралізують вкрай несприятливий вплив вільних радикалів.
  • Таніни – рослинні фенольні сполуки, які зміцнюють місцевий імунітет і захищають від інфекцій шкіри, а також насичують клітини дерми життєвою енергією.
  • Органічні кислоти підтримують стабільний кислотно-лужний баланс шкіри, виводять токсини і шлаки, прискорюють засвоєння поживних речовин тканинами, уповільнюють старіння.

Як і звідки отримати

Деякі антиоксиданти синтезуються організмом. Інші можна отримати з продуктів харчування, наприклад, таких:

  1. Ягоди: чорниця, шипшина, журавлина, калина, лохина, малина, горобина, чорна смородина, землянка, вишня, ожина.
  2. Фрукти: цитруси (грейпфрути, лайми, апельсини, лимони), абрикоси, інжир, персики, виноград, гранат, слива.
  3. Овочі: гарбуз, ріпа, редис, морква, капуста, редька, буряк, цибуля, баклажани, томати, кабачки.
  4. Зелень: селера, петрушка, шпинат, щавель.
  5. Приправи та прянощі: куркума, імбир, гвоздика, майоран, кориця, материнка.
  6. Напої: натуральна кава, зелений чай, якісний какао.
  7. Бобові: нут, червона квасоля, соя, сочевиця, зелений молодий горошок.
  8. Горіхи: мигдаль, волоські, фундук, пекан, фісташки.
  9. Морські водорості ламінарія.
  10. Насіння льону, соняшнику, конопель.
  11. Крупи: бурий рис, гречка, ячмінь, овес.
  12. Рослинні олії оливи, льону, соняшнику.
  13. Жирна та червона риба: оселедець, лосось, скумбрія, сьомга.
  14. Продукти бджільництва.
  15. Пророщені зерна.
  16. Кисломолочні продукти: сири, сир.

Також антиоксиданти активно додаються в уходовую косметику: сироватки, маски, креми, лосьйони. З них вони теж засвоюються шкірою, особливо якщо засоби застосовуються регулярно. І косметика повинна бути якісною, гіпоалергенних і підбирається індивідуально з урахуванням типу та інших особливостей шкіри.

Антиоксиданти дуже корисні для шкіри, ніж ви встигли переконатися. Тому неодмінно насичуйте ними свій організм, щоб зберігати молодість і красу.

Читай також: