Наскільки ефективна цибульна дієта?
Чи знаєте ви, що цибуля може допомогти схуднути? Але для цього потрібно з'ясувати, як вживати його правильно і дотримуватися цибульну дієту.
Що таке цибульна дієта?
Цибульна дієта з'явилася відносно недавно і прийшла імовірно з Франції. Основним її продуктом є не сам овоч, а цибульний суп, який так люблять і часто їдять французи (бути може, тому вони такі стрункі й витончені?). І він, до речі, дуже корисний, тому що дієта допоможе поліпшити не тільки фігуру, але і здоров'я.
Результати
Як стверджують деякі, на цибулевої дієти можна схуднути за тиждень на 5-6 кілограмів. І таке зниження ваги дійсно можливо, але якщо є значний надлишок. Якщо ж вага невеликий, то і його зменшення буде мінімальним, тобто ви втратите всього 2-3 кілограми, але і такі результати вражають.
Як дотримуватися?
Дотримуватися дієти досить просто. Вона розрахована на сім днів, протягом яких потрібно вживати цибульний суп і деякі інші продукти.
Насамперед, варто приготувати суп. Є кілька рецептів, але усі вони схожі і мають спільні риси. Зазвичай цибулю доповнюється іншими овочами, наприклад, капустою, морквою, селерою, болгарським перцем і помідорами, причому їх можна використовувати одночасно. Всі компоненти варяться у воді з додаванням спецій і невеликої кількості солі.
Меню на тиждень:
- У перший день рекомендується вживати суп, а також несолодкі фрукти (крім винограду і бананів). Дозволяється пити несолодкий чай або каву, газовану воду, журавлинний сік.
- У другий день цибулевий суп доповнюйте будь-якими овочами, вживаними в сирому, тушкованому, вареному або запеченому вигляді.
- У меню третього дня входять цибульний суп, фрукти і овочі. Але картопля з раціону слід виключити.
- На четвертий день теж треба їсти фрукти, суп і овочі. Допускається випити склянку знежиреного молока і з'їсти один або два невеликих банана.
- У п'ятий день їжте суп і помідори в необмежених кількостях. Також в раціон слід включити 300 грамів нежирного м'яса або птиці (яловичина, курка, індичка), дозволяється риба.
- У меню шостого дня дієти входять суп, нежирна яловичина, а також зелені овочі та зелень: листовий салат, перець, капуста, огірки.
- В останній день дозволяється вживати цибульний суп, рис (бажано коричневий), овочі, а також несолодкі соки.
Кілька правил:
- На час дотримання дієти виключіть з раціону солодкі газовані та алкогольні напої.
- Не дозволяється заправляти суп сметаною, майонезом та іншими соусами.
- Забороняється смажити страви, допускаються тільки тушкування, варіння і запікання.
- Виключається все борошняне, солодке, жирне, копчене і так далі.
- Бажано їсти суп не менше трьох разів на день, це дозволить домогтися найкращого ефекту.
- Пийте більше рідини: негазовану мінеральну або звичайну фільтровану воду, чай (у тому числі трав'яний) або неміцна кава без додавання цукру.
- Вживати алкоголь дозволяється лише через добу після закінчення дієти.
- Можна повторити дієту, якщо ви не задоволені результатом, але тільки через два-три тижні.
Переваги і недоліки
Основні переваги дієти:
- Ефективність. Результати дійсно є, і вони значні.
- Під час дотримання дієти не виникає відчуття голоду. По-перше, цибульний суп досить ситний, по-друге, дозволяється вживання і інших продуктів.
- Дієта не зашкодить вашому здоров'ю і навіть поліпшить його. Цибулевий суп не тільки сприяє спалюванню жирів, але і допомагає виводити з організму шкідливий холестерин, а також нормалізує і покращує травлення, запобігаючи виникненню запорів (під час дієт вони виникають часто).
- Варену цибулю не має запаху, так що можна не переживати.
- Готувати цибулевий суп дуже просто, на це не піде багато часу.
- Таку дієту можна назвати досить бюджетній, так як всі продукти, що входять в меню, коштують недорого.
Мінуси:
- Є деякі протипоказання, до яких відносяться захворювання шлунково-кишкового тракту в стадії загострення.
- Далеко не всім подобається смак цибульного супу, деякі вважають його неприємним або навіть противним. Дійсно, варену цибулю – не самий смачний продукт. Але якщо максимально його подрібнити, то він майже не буде відчуватися у страві.
Думки
Відгуки про цибулевої дієти доводять її ефективність. Багатьом дійсно вдається позбутися від зайвих кілограмів. Неприємних відчуттів або дискомфорту під час дотримання зазвичай не виникає, як і сильного голоду. Загалом, дієта нескладна, так що ризик зривів невисокий. Але от смак супу подобається не всім, хоча, як стверджує більшість, він цілком терпимо.
Поради
Кілька рекомендацій:
- Для приготування супу можна використовувати лук порей або звичайний ріпчаста.
- Після дієти дотримуйтеся принципів дієтичного харчування, щоб всі втрачені кілограми не повернулися знову.
- Не намагайтеся їсти лише суп, це не посилить ефект, а тільки нашкодить.
- Бажано попередньо проконсультуватися з лікарем.
Нехай цибульна дієта допоможе вам схуднути і стати стрункішою!
Читай також:
- А ви чули про жирову дієту?
- Якими приємними словами можна звертатися до свого хлопця?
- Бамбук – красиве і незвичайне рослина у вашому будинку
- Як можна використовувати соду в домашньому господарстві?
- Топ 10 страшних серіалів, які варто подивитися
- Як можна використовувати дерево в інтерєрі?
- Що робити якщо дитина відмовляється ходити в школу?
- Очищення печінки: все, що потрібно знати
- Трюфелі — ніжні і смачні цукерки
- Прикольні конкурси на Новий 2019 рік Свині
- Плюси і мінуси шкарпеток для педикюру
- Смикається віко? Терміново приймай заходи