Кращі продукти для позбавлення від набряків

Є продукти, які сприяють набряклості, якщо їх неконтрольовано застосовувати в їжу. І є інші, що допомагають позбутися від набряків досить швидко і з користю для організму в цілому. Добре було б мати список цих чудових рятівників під рукою для випадку, коли встояти перед спокусою покуштувати чого-небудь смачного «набрякового» немає можливості.

Причини набряклості

До появи набряків призводить надміру скупчилася в організмі рідина. Причому вони бувають, як видимі нам – на різних частинах тіла, так і внутрішні, більш небезпечні. Коли ви набрякає після зловживання солоною їжею – це досить нормальне закономірне явище. Але при схильності до накопичення рідини і її регулярності, варто задуматися про стан здоров'я.

Надлишок води і її затримка в організмі вказують на наявність збоїв у роботі органів і вимагають термінової консультації фахівця. Для деяких випадків можливе самостійне рішення проблеми коригуванням раціону харчування.

Список на замітку

Представляємо «продуктовий набір» визволителів від набряків. Слід зауважити, що всі вони натуральні і корисні продукти, які успішно допомагають повернути зовнішню привабливість. Деякі з них входять в програми для схуднення як дієтичні.

  1. Гречка. Ця крупа ефективна в усуненні будь-яких набряків – внутрішніх і зовнішніх. Вона рекомендована для вживання всім віковим категоріям і навіть майбутнім мамам. Якщо на ніч з'їсти склянку гречки, звареної в несолоної воді і неприправленной спеціями, то вранці можна отримати відмінний результат «на лице».
  2. Яблука. Цінність даного фрукта рекордна серед інших плодів. Про користь регулярного вживання продукту навіть існують приказки. Крім зниження ваги і рівня холестерину до достоїнств фрукта можна віднести зменшення ризиків серйозних захворювань, благотворний вплив на травлення і артеріальний тиск. І, звичайно, зменшення набряклості. Дні розвантажень з застосуванням в їжу виключно яблук для виведення надлишку рідини призначають дієтологи та інші фахівці-лікарі.
  3. Ягоди. Допоможуть набрякання багаті на вміст калію і магнію ягоди. Дружба з суницею, вишнею, черешнею, малиною не тільки зніме неприємні симптоми, але і одночасно нормалізує роботу серцевого м'яза. Їх постійна присутність в раціоні, укупі з руховою активністю, звичкою не зловживати сіллю і відсутністю протипоказань, дозволить назавжди розпрощатися з набряками. Замініть вечірні чаювання з плюшками на ягідне ласощі – і вранці не будете лякатися відображення в дзеркалі.
  4. Перець. Диво-овоч не поступається ягодам по високому вмісту корисних елементів, особливо якщо він червоного сорту. Болгарським перцем можна вести боротьбу з набряком, паралельно поповнюючи організм вітамінами і мінералами, калієм і магнієм. А ще, виводити зайві токсини і солі.
  5. Огірки. Набряки, пов'язані з серцевими порушеннями – їх профіль. Обов'язково вживання свіжого продукту. Огірковий сік, тільки вичавлений, гарний на голодний шлунок в екстрених випадках. Він застосовується в профілактичних цілях перед прийомом їжі тричі на день за двадцять хвилин до їжі, без спецій і солі.
  6. Петрушка. Корисна у виведенні рідини, як і будь-яка зелень, але найбільш ефективна. Їсти її дозволяється в будь-який час і в необмеженій кількості. Салат з петрушкою в щоденному меню істотно знижує ризик появи набряків.
  7. Баклажан. На сході вважається символом довголіття. Овоч корисний у вареному вигляді або приготована на пару для всіх людей, завдяки своєму мистецтву виведення солей, що сприяють накопиченню рідини в організмі.
  8. Курага. Являє собою абрикос, висушений на сонці. Чинить проносну дію і сечогінний. Знімає внутрішні набряки. Застосовується у вигляді компотів і відварів. Продукт має протипоказання до застосування в їжу алергіками, астматиками, гипертониками, схильним до діареї, особам.
  9. Журавлинний морс. Стакан несолодкого напою або жменя свіжих ягід творять чудеса. Журавлина показана до вживання дітям і вагітним. Це ефективний борець з набряклістю.

Вибирайте свій продукт для успішного і швидкого зняття набряків і будьте здорові і красиві.

Читай також: