Кому можна і не можна пити мятний чай?

Розслабитись після трудового дня або провести вихідний в атмосфері спокою і умиротворення, або просто поспілкуватися з друзями і близькими, все це відмінно доповнять ваші улюблені страви і напої. Чай серед них займає гідне і особливе місце.

Деякі його види здатні заряджати нас енергією і дарувати «друге дихання», а є й такі, які чудово сприяють релаксу. Щоб домогтися такого ефекту, не обов'язково витрачати великі гроші на заморські новинки, можна скористатися давно відомими способами заварювання цього чудодійного напою з додаванням листя м'яти.

2 в 1: користь і задоволення

Чай з м'яти — прекрасний освіжаючий напій, який дарує відчуття прохолоди, освіжає і тонізує, одночасно знімаючи напругу, що накопичилась. Крім того, що навіть в гарячому вигляді він відмінно справляється з спрагою, у нього є ще цілий ряд переваг і корисних якостей.

  1. М'ятний чай корисний тим, чия повсякденна життя є дуже динамічною і стресовій, всього одна чашка напою допоможе забути про тривоги, прийти до душевної гармонії і спокійно спати.
  2. Якщо ви страждаєте гіпертонією, то після схвалення лікаря, можете приймати чай в якості лікувального засобу для зниження тиску і зняття головних болів. Гарним доповненням стане невелика кількість меду, який потрібно є вприкуску.
  3. Якщо вранці вам важко прокинутися, а попереду дуже насичений день і ви повинні бути в формі, заваріть м'ятний напій і дайте йому охолонути. У холодному вигляді він набуває протилежні якості – працює як природний енергетик, бадьорить і додає сил. Посилити цей ефект можна використовуючи зелений чай, з додаванням кориці або кореня імбиру. Але пам'ятайте, що зловживати не варто, норма на добу – 2 невеликих чашки.
  4. Якщо ви або ваші діти часто хворіють в осінньо-зимовий період, можна використовувати питво з м'ятою як імуностимулятора. До того ж, воно відмінно допомагає при вже існуючій застуді, полегшуючи дихання.
  5. Особливу користь м'ятний чай принесе представницям прекрасної статі. Він сприяє зниженню чоловічих статевих гормонів, внаслідок чого нормалізується менструальний цикл, поліпшується самопочуття у клімактеричний період і істотно сповільнюється зростання небажаних волосся.
  6. Справжньою паличкою-виручалочкою стане він і після веселого відпочинку, допомагаючи впоратися з похмільним синдромом. Приготуйте настій м'яти перцевої, випити на голодний шлунок, і нудота, головний біль і слабкість підуть вже через кілька хвилин. Секрет у тому, що він здатний зв'язувати продукти розпаду алкоголю, успішно виводячи їх з організму.
  7. Настої на м'яті також стануть відмінним доповненням до дієти або системи правильного харчування для схуднення. Вони притупляють почуття голоду і дарують додаткову енергію, а зайві кілограми поступово відходять.

Є обмеження!

Незважаючи на цілий ряд переваг, ментол, що входить до складу м'яти може приносити і шкода, тому перед тим, як вдосталь насолоджуватися напоєм щодня, варто знати і про обмеження:

  1. З особливою обережністю потрібно вживати його представникам сильної статі, адже він здатний знижувати чоловічу силу.
  2. Не варто пити такий чай і при вагітності, він може чинити негативний вплив на формування плоду. В період лактації м'ята може сприяти зменшенню кількості молока. Відмовитися від нього потрібно і тим, хто безуспішно намагається завагітніти, дія ментолу буде посилювати і без того наявні проблеми із зачаттям.
  3. Людям, страждаючим варикозним розширенням вен, також не рекомендують включати в раціон настої на м'яті, адже вона має властивість знижувати тонус венозних судин, тим самим, посилюючи проблему.
  4. У хворих гіпотонією настій може спровокувати зниження тиску та погіршення самопочуття.
  5. Не варто давати м'ятний напій і маленьким дітям, навіть якщо вони дуже активні. Включати його в раціон малюка можна тільки з дозволу лікаря, у суворо вказаних дозах, інакше ризикуєте отримати зайву сонливість і апатію.

Секрет правильного приготування

М'ята сама по собі є дуже ароматним і смачним рослиною, тому можна використовувати звичайні настої на цьому рослині. Але можна додавати в чай, надаючи йому особливого запаху. М'ята не втрачає своїх властивостей навіть в сушеному вигляді, тому використовувати її для приготування цілющих напоїв можна круглий рік. А щоб вони дійсно приносили користь, необхідно знати, як їх правильно заварювати:

  1. Підготуйте фарфоровий або скляний заварник.
  2. Використовуйте воду з температурою не більше 80 градусів.
  3. На 1 літр води буде достатньо 1 ч. л. м'яти.
  4. Пити потрібно тільки свіжозаварений настій.

Щоб отримати максимальну користь від вживання цього простого напою, варто пам'ятати рекомендації лікарів про те, скільки чашок можна випивати за добу – для здорової людини ця норма становить 1-2 чашки.

Природа завжди дарує нам можливість скуштувати всю користь, створену нею, тому не втрачайте можливості подарувати своєму організму додаткову силу.

Читай також: