Достоїнства і недоліки інфрачервоної сауни

На сьогоднішній день все частіше зустрічаються згадки про інфрачервоних саунах, які, як гриби, з'являються в салонах краси, фітнес клубах і навіть в звичайних домашніх квартирах. Що це за чудо техніки таке і чи не несе вона в собі шкоди?

На відміну від звичайних саун, в інфрачервоних, між тілом людини і нагрівальними приладами не існує посередника, адже повітря в них не прогрівається. Інфрачервоні промені безпосередньо впливають на саму людину, при цьому віддає йому близько 90% всієї своєї теплової енергії.

Інфрачервоні сауни – вельми незвичайна річ, вони встановлюються в невеликі кабінки, які інколи й зовсім не нагадують «традиційні» парилки, до подібних нововведень багато людей ставляться з побоюванням і недовірою.

Іноді їх точно так само обшивають деревом, що додає їм балів корисності, однак, весь принцип дії грунтується на інфрачервоних обігрівачах, які і виконують функцію «опалювачів».

Деякі переконані в цілющій дії інфрачервоних саун, деякі ж вважають, що в них, в рівній мірі, з'єднуються, як користь, так і шкоду, а тому до її використання необхідно ставитися з обережністю. Давайте спробуємо розібратися в цьому питанні.

З чого складається ІЧ-сауна?

Інфрачервоні сауни, найчастіше, представляють собою невеликі кабінки, які можуть обшиватися деревом, і в певних частинах яких встановлюються ІЧ-обігрівачі, виготовлені зі спеціальної кераміки. Усього їх кілька: кутові, тилові і ножні, завдяки чому забезпечується рівномірний обігрів людини.

Температура в самій кабінці невисока, що істотно знижує навантаження на серце, яка буває у звичайної парильні. Інфрачервоні обігрівачі випромінюють теплові хвилі, за рахунок яких і прогрівається тіло людини, при цьому, вони сприймаються, як м'яке і приємне тепло. Вони здатні проникати в тіло на глибину близько 4-х см, що в кілька разів ефективніше, ніж, наприклад, у звичайній російській лазні.

Завдяки рівномірному і більш сильному впливу променів, провокується посилене потовиділення, в результаті чого організм людини покидає великий відсоток токсинів, шлаків та інших шкідливих речовин, що виводяться разом з потом. Наведемо простий приклад: у звичайній лазні організм людини втрачає близько 95% і лише 5% з них – це шкідливі речовини, жиру і шлаки.

В ІЧ-сауні цей відсоток збільшується до позначки 20%! Але чи буде такий вплив є абсолютно безпечним для людського здоров'я? Як стверджують фахівці, абсолютну користь така процедура зможе приносити тільки в тому випадку, якщо її використовувати за всіма правилами і не забувати про можливі протипоказання.

Моменти, які потрібно знати

Довжина інфрачервоних хвиль. Справа в тому, що кожен об'єкт, який має теплом, обов'язково виділяє ІЧ-хвилі, а це означає, що для людського організму вони є абсолютно безпечними. Але не все так просто. Наш організм також випускає свої невидимі інфрачервоні промені, довжина хвилі який коливається в межах 6-20 мкм.

Дуже важливо, щоб інфрачервона сауна була налаштована правильно: її промені повинні мати довжину хвилі, яка збігається з людським діапазоном, зазвичай це 7-14 мкм, тоді вони будуть абсолютно нешкідливими для нашого організму, природно, за умови дотримання режиму та тривалості відвідування кабінки.

Рекомендована довжина сеансу – 20-30 хвилин, не можна забувати, що ІЧ-сауна сильніше впливає інтенсивніше, ніж інші види лазень, а це означає, що перебувати довго в ній не можна. Якщо ж є якісь проблеми з серцем та тиском, то термін перебування краще взагалі скоротити до 5-10 хвилин.

Також, відвідуючи інфрачервону сауну, необхідно пам'ятати про список протипоказань та індивідуальних особливостях, у відповідності з якими, можливо, варто відмовитися від прийняття подібних процедур. Отже, кому не варто відвідувати ІЧ-сауни?

  • Наявність доброякісних і злоякісних пухлин.
  • Простудні та інфекційні захворювання, що супроводжуються високою температурою.
  • Наявність кровотеч (менструальних, в тому числі).
  • Кахексія.
  • Активна форма туберкульозу.
  • Деякі форми цукрового діабету.
  • Алкоголізм.
  • Наявність гнійних процесів.

Навіть не маючи нічого подібного з перерахованого вище списку, але страждаючи яким-небудь захворюванням, перш ніж вирушати в ІЧ-сауну, краще проконсультуватися з вашим лікарем.

Позитивні властивості

  • Систематичне відвідування ІК-сауни здатне зменшити ризик виникнення інсульту, тромбозу, інфаркту або інших серцево-судинних захворювань. Інфрачервоні промені м'яко розігрівають тіло, посилюють процеси кровообігу, розширюють судини і знижують рівень шкідливого холестерину.
  • Нервова система зміцнюється, при цьому знижуються симптоми безсоння, депресії і нервового напруження, з'являється відчуття комфорту, спокою і гарного настрою.
  • Показанням до відвідування ІК-саун можуть стати серйозні спортивні навантаження, які призводять до накопичення в м'язах молочної кислоти, що провокує виникнення м'язових болів. ІЧ-випромінювання активізує прискорений процес її виведення, а також насичує організм киснем, що, у свою чергу, сприяє відновленню бадьорості.
  • Сприяє зміцненню імунної системи, а також впливає на зниження бойових синдромів різної етіології.
  • Фахівці стверджують, що завдяки регулярному відвідуванню ІЧ-саун можна ефективно схуднути. Якщо, приміром, вона у вас є в домашньому розпорядженні, то щоденні 20-ти хвилинні сеанси спалюють таку ж кількість калорій, як і при 10-иминутной пробіжці.
  • Підвищення еластичності і пружності шкіри, придбання здорового кольору обличчя. Завдяки посиленню кровообігу, може зменшитися або зовсім зникнути целюліт, а шкіра на проблемних ділянках стає більш гладкою і підтягнутою.
  • Загальне омолодження організму, прискорення відновлювальних процесів, наприклад, зрощення переломів, загоєння опіків або ударів і так далі.

Читай також: