Чому набрякають ноги?

Набрякають ноги у половини населення нашої планети. Ця недуга доставляє масу дискомфорту, а ще з ним пов'язано безліч неправильних суджень. У будь-якому випадку, якщо у вас існує ця проблема, і ви не знаєте що робити з набряками ніг, вам стане в нагоді наша стаття.

Кожній розсудливій людині хочеться відчувати себе добре і ніколи не відчувати дискомфорту при ходьбі. Від подібного недуги застрахуватися не можливо. Тому ви повинні бути готовими в будь-який момент розпочати боротьбу за своє здоров'я.

Причини

Ноги можуть набрякати не тільки від багатогодинний ходьби, але і від лежання на дивані. Так само погано на наші ноги впливає перебування на спеці. Особливо якщо на вас надіті незручні босоніжки.

Пам'ятайте, найбільш запам'ятовується епізод з фільму «Основний інстинкт», це там де Шерон Стоун сексапільно закидає ногу. Так от можливо ці рухи і збуджують когось, але для ніг звичка постійно тримати одну ногу на іншу призводить до сильної набряклості.

Головною причиною появи набряків ніг є вени. Якщо у них слабкі стінки, то вони просто не можуть нормально функціонувати. Варикоз в останні роки став дуже поширеним захворюванням. Процес набряклості відбувається в результаті того, що вени не справляються з потоком крові, починають розтягуватися.

Знижується циркуляція крові, і ноги значно збільшуються в об'ємі. Проблему з венами виявити нескладно. Просто подивіться на ноги, якщо у вас бліда, тонка шкіра, і ви без проблем бачите свою венозну систему, то, швидше за все, скоро у вас почнуть набрякати ноги. Краще відразу звернутися за консультацією до лікаря, що спеціалізується на венах і кровоносній системі.

Зайве навантаження на ноги сприяє їх набряклості. Нашкодити ніг можна різними способами. Набрякають ноги у спортсменів, які люблять присідати з великими вантажами. Також ця проблема виникає у танцюристів і людей, змушених цілий день стояти на ногах. Набряклість ніг з'являється у всіх людей страждають ожирінням. Зайві кілограми діють згубно не тільки на нашу красу, але і на здоров'я.

Дівчата, які не можуть уявити своє життя без взуття на високих підборах, вдень виглядають ефектно, а прийшовши додому гинуть від опухлих ніг. Щоденна ходьба на каблуках може призвести до хронічних захворювань з ногами.

А ще набряклість ніг може бути ознакою більш серйозного захворювання в організмі. Наприклад, ниркової або серцевої недостатності. Як бачите, ігнорувати цю проблему не варто.

Рекомендації

Для того щоб ваші ніжки нарешті перестали набрякати потрібно змінити спосіб життя. Ні одні красиві туфлі не варті того, щоб жертвувати своїм здоров'ям. Також неправильно підібране взуття (маленького розміру, з незручним підйомом) згубно впливає на стан ніжок. Почніть носити якісне, зручне взуття, добре, якщо вона буде на маленькому підборах.

Медицина і технології в наш час здатні допомогти впоратися з проблемою набряклості ніг. Для цього вам всього лише треба відправитися в найближчу аптеку і купити шкарпетки чи колготки, зроблені зі спеціального матеріалу.

Вони здатні змусити кров не застоюватися, а постійно циркулювати. При варикозі такі гольфи протипоказані, так і носити в офіс на роботу під спідницею не дуже красиво. Тим не менш, під брюками їх абсолютно не видно, та й на ніч для профілактики їх корисно одягати.

Можливо, ваші ноги набрякають з-за того що у вас знаходиться велика кількість зайвої рідини в організмі. На ніч не пийте воду, чай, а тим більше кави. Для людей з проблемою набряклості ніг всю рідину треба пити протягом дня до сьомої вечора.

Для полегшення свого життя щодня використовуйте мазі для ніг. Вони допоможуть зробити ніжки більш міцними.

Народні засоби

Люди можуть роками страждати від набряклості ніг, а потім за пару тижнів назавжди від неї позбутися. Справа тут не в диво. Допомагає боротися з цією проблемою народна медицина.

Як ми говорили раніше, набрякають ніжки з-за зайвої рідини. Тому людині треба просто вивести все зайве з власного організму. Для цього вам доведеться деякий час пити лікувальні чаї.

Наприклад, липа прекрасне мочевыводящее засіб. Краще до липі додати хвощ, нирки берези. Пару ложок цих трав змішайте, залийте окропом. Після того як суміш настоїться, пийте відвар по одній ложці після прийому їжі.

В аптеках, до речі, можна знайти вже готові збори трав. Заливаєте пакетик окропом і через десять хвилин п'єте цілюще для своїх ніг еліксир.

Можна спробувати ще один засіб народної медицини. Беремо часник, заливаємо крутим окропом. Залиште на добу. Потім беремо ватний диск, змочуємо його в цьому розчині і протираємо ноги. Робіть цю процедуру перед сном. Досить різкий запах – це єдиний мінус цього ліки.

Навіть якщо у вас не набрякають ноги, але ви часто відчуваєте у них дискомфорт, обов'язково після тривалої ходьби протріть ніжки кубиками трав'яного льоду.

Наші ніжки люблять ванночки. Вода для цих процедур повинна бути холодною. Додайте морську сіль, ароматичні масла і потримайте ноги в такій воді десять хвилин.

Для зняття набряків з ніг вам допоможе фізкультура, а точніше певний комплекс вправ. Станьте прямо, руки довільно, робіть перекочування з п'ятки на носок двадцять разів.

Лягаємо на мат, піднімаємо ноги і тримаємо їх під прямим кутом. Пролежати в такому положенні треба приблизно 15 хвилин. Взагалі при проблемі набряклості ніг треба як можна частіше піднімати ніжки вгору.

Якщо у вас сидяча робота обов'язково рухайте ногами. Можна ними просто мотати, згинати і випрямляти. А ще краще через 30 хвилин постійно виходити з-за столу і ходити.

Почати боротьбу з набряком можна в будь-який час. Набряки ніг – це не тільки дискомфорт, це небезпечне захворювання. Для того щоб йти по життю легкою ходою, ви повинні постійно піклується про своє самопочуття. Пам'ятайте, чоловіка можуть звести з розуму тільки красиві і стрункі ноги, а не опухлі.

Читай також: